前回の記事に続いて、シミの原因やシミを消す効果的なケアについて、さらに詳しく学んだことについて記事にしました。
適切な対策を取れば、シミを薄くしたり、新しいシミの発生を防いだりできるんです。
この記事では、シミの原因から効果的なケア方法、さらに美容クリニックでの治療法についてもまとめてみました。
シミの原因とメカニズム
シミは主に、紫外線によるメラニン生成の過剰、加齢による肌のターンオーバーの遅れ、そしてホルモンバランスの乱れによって引き起こされるんです。
これらの要因が複合的に作用して、肌表面にシミとして現れてしまうんですね。
紫外線とシミの関係
紫外線は、シミの最大の原因の一つと言えます。肌が紫外線を浴びると、体内でメラニンという色素が生成され、本来は肌を守るための防御反応なんですが、過剰に生成されると肌に蓄積して、やがてシミになってしまうんです。
特に紫外線B波は、メラニン生成を活発にして、シミの原因となる色素沈着を引き起こします。
また、紫外線A波も肌の奥深くまで到達して、コラーゲンを破壊することで肌の弾力を失わせ、シミが定着しやすい状態を作ってしまうんです。
だから、毎日の紫外線対策がシミ予防にはとても大切なんですよ。日焼け止めを使ったり、帽子や日傘で物理的に遮断したりするのが効果的です。
紫外線を浴びる時間や強度に応じて、適切な対策を取ることが、シミの予防と肌の健康維持につながります。
加齢によるシミの発生
年齢を重ねると、肌のターンオーバー（新陳代謝）が遅くなって、古い角質やメラニンが肌表面に残りやすくなるんです。
これにより、紫外線や他の外的要因によって蓄積されたメラニンがシミとして現れやすくなってしまいます。
また、加齢により肌の保水力や弾力も低下するので、シミが目立ちやすくなるという悪循環に。
さらに、ホルモンバランスの変化も影響を与えて、特に女性では更年期以降にシミが増える傾向があります。これらの要因が複合的に作用して、年齢とともにシミが目立つようになるんですね。
年齢を重ねると肌のターンオーバーが遅くなるので、早めのケアが重要です。
定期的なピーリングや保湿ケアで、肌の新陳代謝を促進して、シミを予防しましょう。
ホルモンバランスの乱れとシミ
ホルモンバランスの乱れも、シミの発生に大きく影響します。特に女性は、妊娠や出産、更年期など、ホルモンバランスが変動して、その結果として肌に影響が出ることがあります。
エストロゲンやプロゲステロンといったホルモンは、肌のメラニン生成にも関与しているんです。
ホルモンバランスが乱れると、メラニンが過剰に生成されやすくなってしまい、その結果、シミや肝斑といった色素沈着が増える原因になってしまうんですね。
また、ストレスや不規則な生活もホルモンバランスを乱す要因に。これが長期間続くと、肌の代謝が低下して、シミが定着しやすくなります。
特に更年期以降はホルモンバランスが大きく変わって、シミが急に増えることもあるんですよ。
ホルモンバランスの乱れはメラニンの生成を活発化させるので、定期的なストレスケアや生活習慣の見直しがシミ予防に効果的です。
日々の生活リズムを整えたり、ストレス解消法を見つけたりすることが大切ですね。
シミを消すための基本的なアプローチ
シミを改善するためには、保湿による肌のバリア機能の強化、紫外線対策としての日焼け止め使用、そして健康的な食生活の見直しが重要なんです。
これらを継続することで、シミの改善が期待できます。
保湿の重要性と効果
保湿は、シミ対策において非常に重要な役割を果たします。肌が乾燥すると、バリア機能が低下して、紫外線や外的刺激を受けやすくなるんですねす。
その結果、シミの原因となるメラニンが過剰に生成され、シミができやすい状態になってしまいます。また、乾燥は肌のターンオーバーを遅らせて、メラニンが肌に残る時間が長くなるため、シミが定着しやすくなります。
保湿を十分に行うことで、肌のバリア機能を正常に保ち、外部刺激から肌を守ることができるんです。
また、しっかり保湿することで、肌のターンオーバーを促進し、古い角質やメラニンの排出を助けるため、シミが目立ちにくくなる効果も期待できます。
特に、ヒアルロン酸やセラミドといった保湿成分を含んだスキンケアアイテムを使用すると効果的ですよ。
保湿は肌のバリア機能を強化し、シミの発生を予防するため、毎日のケアに欠かせない重要なステップなんです。朝晩のスキンケアで、しっかり保湿を心がけましょう。
紫外線対策としての日焼け止め
紫外線対策として日焼け止めを使用することは、シミを予防する上で欠かせないです。
紫外線は肌にダメージを与え、メラニンの生成を促進するため、シミができやすくなってしまいます。
特に、紫外線A波（UVA）は肌の奥深くにまで届き、コラーゲンやエラスチンを破壊して、シミやシワの原因になるんです。
紫外線B波（UVB）は表皮に影響を与え、日焼けや色素沈着を引き起こします。
日焼け止めを毎日使うことで、これらの有害な紫外線から肌を守ることができ、シミの発生を抑えることができるんです。
SPF（紫外線防御指数）とPA（UVA防御能）を意識して、外出時間や環境に合わせた製品を選ぶことが大切。
また、日焼け止めは一度塗っただけでは効果が持続しないので、こまめに塗り直すことも必要なんです。
紫外線対策として日焼け止めを毎日使うことが、シミ予防において最も効果的です。外出前には必ず日焼け止めを塗る習慣をつけましょう。
健康的な食生活の見直し
シミを消すためには、外側からのケアだけでなく、内側からのケアも重要。
特に健康的な食生活を見直すことで、肌のターンオーバーが促進され、シミの原因となるメラニンの過剰生成を抑えることができます。
ビタミンCやE、抗酸化物質を多く含む食品は、シミ予防や改善に効果的。ビタミンCはメラニンの生成を抑制し、肌の明るさを保つ働きがあり、ビタミンEは血行を促進し、老化の原因となる活性酸素を除去してくれます。
また、バランスの取れた食事を心がけることで、ホルモンバランスも整いやすくなります。
緑黄色野菜や果物、ナッツ類を積極的に取り入れ、栄養を豊富に摂ることが大切です。
水分補給もしっかり行うことで、肌の代謝が活発になり、シミができにくくなる効果も期待できるんですよ。
健康的な食生活は、シミの予防と改善において内側から肌をサポートするため、毎日の習慣に取り入れるべき重要なポイントです。バランスの良い食事を心がけ、美肌を目指しましょう。
美白成分の力でシミを薄くする
美白成分には、シミを薄くする効果が期待できるものがたくさんあります。
代表的な成分はビタミンC、アルブチン、ハイドロキノン、トラネキサム酸などで、これらがメラニンの生成を抑え、シミを改善する効果があるといわれています。
ビタミンCの効果と使用方法
ビタミンCは、美白成分の中でも特に効果が高いとされていて、シミ対策において重要な役割を果たすんです。
ビタミンCには、メラニンの生成を抑制する効果があり、既にできたシミを薄くするだけでなく、新たなシミの予防にも効果的なんですよ。
また、抗酸化作用が強いため、紫外線やストレスによって発生する活性酸素を除去し、肌の老化を防ぐ働きもあります。
ビタミンCは、化粧品や美容液の形で肌に直接塗布する方法と、サプリメントや食事から摂取する方法があります。
化粧品では、ビタミンC誘導体と呼ばれる安定した形で配合されたものを使用するのが一般的です。
日常のスキンケアに取り入れ、朝晩の洗顔後に使用することで効果を高めることができますよ。
ビタミンCはメラニン生成を抑え、シミを薄くする効果があるため、日々のケアに積極的に取り入れることがおすすめ。内側からと外側からの両方のアプローチで美白効果を実感しましょう。
アルブチンやハイドロキノンの役割
アルブチンとハイドロキノンは、シミを薄くする効果がある美白成分として知られています。
アルブチンは、天然由来の成分であり、メラニンの生成を抑える働きがあります。
特に、シミの元となるチロシナーゼという酵素の働きを抑制するため、シミができにくくなる効果が期待できるんです。
アルブチンは肌に優しいため、敏感肌の方でも比較的安心して使用できる美白成分なんですよ。
一方、ハイドロキノンは「シミ消しの王様」とも呼ばれるほど強力な美白効果を持ち、シミの原因となるメラニンの生成を根本から抑え、既存のシミを薄くする効果があります。
ハイドロキノンは医療機関でも使用される成分で、短期間で目に見える効果を得やすいですが、刺激が強いため、使用方法や濃度には注意が必要です。
アルブチンは肌に優しくシミ予防、ハイドロキノンは強力なシミ改善効果を持っているため、目的や肌質に応じた使い分けが大切ですよ。
トラネキサム酸の効果と選び方
トラネキサム酸は、美白効果が高い成分として注目されているんです。
元々は抗炎症や止血に使われていた成分ですが、シミや肝斑に対する効果が確認され、スキンケアに取り入れられるようになりました。
トラネキサム酸は、メラニンの生成を抑えるだけでなく、炎症を抑える働きがあり、紫外線などでダメージを受けた肌の回復を助けてくれるんです。
特に、肝斑と呼ばれるホルモンバランスの乱れによるシミに効果的なんですよ。
トラネキサム酸を含むスキンケア製品は、敏感肌の方でも比較的使いやすく、長期間使用することで徐々に効果が現れることが多いです。
選び方としては、トラネキサム酸が適切な濃度で配合された美容液やクリームを選ぶことがポイント。
また、サプリメントとして内服することで、内側からもシミをケアする方法がもあります。
トラネキサム酸はメラニン生成を抑え、炎症によるシミを防ぐ効果があるため、日常的に取り入れることでシミ改善が期待できます。
自分の肌質や悩みに合わせて、適切な製品を選んでみてくださいね。
シミ消しに効果的なスキンケア方法
シミ消しに効果的なスキンケア方法として、美白化粧水や美容液の使用、ピーリングによる肌のターンオーバー促進、そして保湿クリームでのケアが重要です。
これらを組み合わせることで、シミを改善し予防できます。
美白化粧水と美容液の選び方
美白化粧水と美容液は、シミ対策において重要なスキンケアアイテムなんです。
選び方のポイントとして、まず美白有効成分がしっかりと含まれているかを確認しましょう。
ビタミンC誘導体やアルブチン、トラネキサム酸、ハイドロキノンなどが含まれている製品は、メラニンの生成を抑制し、シミを改善する効果が期待できるんです。
次に、自分の肌質に合ったアイテムを選ぶことも重要です。乾燥肌の場合は、保湿効果が高いヒアルロン酸やセラミドが配合されたものを選ぶと良いでしょう。
敏感肌の方は、刺激が少なく、肌に優しい処方のものを選ぶと安心ですね。
また、季節や環境に合わせて、化粧水と美容液を適切に使い分けることが、効果を最大限に引き出すコツなんです。
美白成分が含まれた化粧水と美容液を選び、肌質に合ったケアを行うことが、シミを薄くし、予防するために大切です。
継続して使用することで、肌全体のトーンも明るくなりますよ。
ピーリングでのターンオーバー促進
ピーリングは、シミ対策において有効なスキンケア方法の一つなんです。ピーリングは、古い角質を取り除き、肌のターンオーバー（新陳代謝）を促進する効果があります。
肌のターンオーバーが正常に機能することで、シミの原因となるメラニンが排出されやすくなり、肌が明るくなるんですよ。
また、ピーリングによって肌が滑らかになり、美白成分の浸透率も向上します。
ピーリングには、化学的な成分を使ったケミカルピーリングや、スクラブなど物理的に角質を取り除く方法があります。
敏感肌の方には、刺激が少ない製品や、週に1～2回程度の使用がおすすめです。頻繁に行うと肌が乾燥したり、逆に刺激を受けやすくなったりするので注意が必要ですね。
ピーリングはターンオーバーを促進し、メラニンを排出する手助けをするため、定期的に取り入れることでシミの予防や改善が期待できます。適切な頻度で使用し、肌の状態を整えましょう。
保湿クリームでのケア
保湿クリームは、シミ対策において欠かせない重要なアイテムなんです。肌が乾燥するとバリア機能が低下し、紫外線などの外的刺激を受けやすくなります。
それでシミの原因となるメラニンが過剰に生成されやすくなるので、保湿クリームで肌をしっかりと潤すことが大切なんです。
特に、セラミドやヒアルロン酸、グリセリンといった保湿成分が含まれているクリームは、肌の水分保持力を高め、バリア機能を強化してくれます。
保湿は肌のターンオーバーを促進する効果もあり、古い角質やメラニンの排出を助けます。
これにより、シミが定着しにくくなるだけでなく、シミが薄くなることも期待できるんです。
特に夜のスキンケアでは、保湿クリームをたっぷりと塗り、睡眠中に肌がしっかりと回復できる環境を整えましょう。
保湿クリームはバリア機能を強化し、シミの予防と改善に役立つため、毎日のスキンケアに欠かせません。
しっかり保湿することで、健康的で明るい肌を保ちましょう。
内側からシミを改善する方法
内側からシミを改善する方法として、ビタミンCや抗酸化物質を豊富に含む食品やサプリメントの摂取が効果的。
また、生活習慣を整え、ホルモンバランスを維持することで、シミの予防と改善が期待できます。
それぞれの方法について詳しく見ていきましょう。
ビタミンCサプリメントの活用
ビタミンCサプリメントは、シミの改善に非常に効果的です。ビタミンCにはメラニンの生成を抑える働きがあり、シミの発生を防ぐだけでなく、既にできたシミを薄くする効果も期待できるんです。
さらに、ビタミンCは強力な抗酸化作用を持っていて、肌を紫外線やストレスなどの外的ダメージから保護する働きもありますが、食事だけでは十分に摂取できないことがあるため、サプリメントで補うのは賢い選択だと思います。
ビタミンCサプリメントは、1日あたり推奨される量を守って摂取することが重要です。
過剰摂取は体に負担をかける可能性があるため、適量を守り、食事と併用して継続的に摂取しましょう。
また、朝に摂ることで、日中の紫外線から肌を守る効果が高まるそうです。
抗酸化物質を含む食品の摂取
抗酸化物質を含む食品の摂取は、シミ改善に効果的で、紫外線やストレスなどによって発生する活性酸素を除去し、肌細胞のダメージを防ぐ役割があります。
活性酸素はシミの原因となるメラニンの生成を促進するため、抗酸化物質を豊富に摂取することで、シミの予防や改善が期待できるんです。
特に、ビタミンCやビタミンE、ベータカロテン、ポリフェノールを含む食品は、強力な抗酸化作用を持っています。
ビタミンCを含む柑橘類やキウイ、ビタミンEを多く含むナッツ類、ベータカロテンを含む緑黄色野菜、そしてポリフェノールを含むベリー類やお茶を積極的に取り入れるのがおすすめです。
抗酸化物質を含む食品は、活性酸素のダメージを防ぎ、シミ予防に役立つため、毎日の食事に取り入れることが大切です。
生活習慣改善とシミ対策
不規則な生活や睡眠不足、偏った食生活は、肌のターンオーバーを乱し、シミの原因となります。
十分な睡眠をとることで、肌の修復機能が促進され、シミの改善につながります。
適度な運動は血行を良くし、肌に必要な栄養素や酸素を届けることで、肌の再生をサポートしてくれます。
ストレスを溜めないことも大切です。ストレスはホルモンバランスを乱し、シミを引き起こす要因となるからです。
健康的な生活習慣を維持することで、内側からシミの予防と改善が期待できます。
規則正しい生活リズムを心がけ、ストレス解消法を見つけることで、肌の健康を内側からサポートしましょう。
美容クリニックでのシミ治療
美容クリニックでのシミ治療には、レーザーやフォトフェイシャル、ケミカルピーリングなどがあります。
これらの治療法は、医師による専門的なケアを受けられるので、安心ですね。それぞれの治療法について詳しくまとめました。
レーザー治療のメリットとデメリット
レーザー治療は、シミを短期間で効果的に除去できる方法として多くの人に利用されてます。
メリットとしては、特定のシミに対してピンポイントで治療ができ、メラニンを破壊することでシミを薄くするだけでなく、再発を防ぐ効果も期待できる点です。
1回の施術でも目に見える効果を実感できることが多く、効果の速さが魅力です。
デメリットは、施術後に赤みや腫れ、かさぶたができることがあり、ダウンタイムが必要な事。
施術後は紫外線に非常に敏感になるため、徹底した日焼け対策が必要です。シミの種類や個人の肌質によっては、複数回の施術が必要になる場合もあるんですよ。
レーザー治療は短期間で効果を得られる一方、アフターケアやダウンタイムが重要です。
メリット・デメリットを理解し、自分のニーズに合った治療法を選ぶことが大切ですね。
フォトフェイシャルの効果
フォトフェイシャルは、シミ治療に効果的な光治療法の一つで、IPL（Intense Pulsed Light）と呼ばれる光を肌に照射し、シミの原因となるメラニンに働きかけて、シミを徐々に薄くしていきます。
この治療法は、レーザーと違って肌の表面に強い刺激を与えないので、ダウンタイムが少ないことが特徴です。
施術後、肌が若返ったようなハリやツヤが出る効果も期待できるため、シミだけでなく、肌全体の美白効果も実感できます。
フォトフェイシャルは、シミ以外にも赤みやくすみにも対応できるため、総合的な肌トラブルの改善を目指す方に適しています。
複数回の施術が必要な場合が多く、即効性はレーザーほど強くありません。さらに治療後はやはり紫外線対策が欠かせません。
フォトフェイシャルはダウンタイムが少なく、シミと肌全体のトラブルにアプローチできるため、多くの方に利用されています。
ピーリング治療の方法と注意点
ピーリング治療は、肌の表面に蓄積した古い角質やメラニンを除去し、肌のターンオーバーを促進する方法です。
シミを改善するだけでなく、肌のトーンを均一にし、ツヤを与える効果もあるんです。
ケミカルピーリングでは、サリチル酸やグリコール酸などの酸を使用し、古い角質を化学的に取り除きます。
この治療法は、肌の再生力を高め、シミが薄くなる効果が期待できるため、シミに悩む方に人気があります。
ただし、ピーリング治療後は肌が一時的に敏感になるため、適切なアフターケアが重要。
保湿を十分に行い、紫外線対策を徹底することで肌を保護し、シミの再発を防ぐことができます。
また、ピーリングは頻度を守ることが大切で、やりすぎると肌にダメージを与える可能性があるため、専門家の指導のもとで行うのが安全です。
ピーリング治療は、適切なアフターケアと頻度を守ることで効果を最大限に引き出すことができ、シミ改善に有効な方法です。
自分の肌質や生活スタイルに合わせて、適切な頻度で治療を受けることが大切です。
自宅でできるシミ対策
自宅でできるシミ対策として、美白パックや、ドラッグストアで手に入る美白アイテムを活用する方法があります。
日常のスキンケアでシミを予防・改善することが可能です。
美白パックの作り方と使用方法
美白パックは、自宅で簡単に作れるシミ対策の一つ。材料として、ヨーグルトやハチミツ、レモン汁などの自然な成分を使用することで、肌に優しく効果的な美白パックを作ることができるんですよ。
例えば、ヨーグルトには乳酸が含まれていて、古い角質を除去しながら肌を滑らかにし、レモン汁にはビタミンCが豊富で、メラニンの生成を抑制する効果があります。
これらを混ぜて作ったパックを顔に10〜15分ほど置いた後、ぬるま湯で洗い流します。
週に1～2回の頻度で使用することで、肌のトーンが明るくなり、シミが目立たなくなることが期待できます。
ただし、レモンには、紫外線の吸収を高める「ソラレン」が含まれているので、夜のみ行うことと、しっかり洗い流すのが大事です。
美白パックは自然な成分を使ってシミ対策ができ、肌に優しいため、定期的なケアに取り入れるのが効果的ですよ。
アロエやハチミツの自然成分
アロエやハチミツは、シミ対策に効果的な自然成分として知られていおり、アロエは肌の再生を促進し、シミや日焼け後の色素沈着を和らげる作用があります。
アロエジェルをシミが気になる部分に塗り込むことで、肌の保湿と美白効果が期待できます。
ハチミツには、抗酸化作用があるので、メラニンの生成を抑えて、肌のターンオーバーを正常化する効果があるんです。
ハチミツを直接肌に塗って、10分程度置いた後に洗い流すことで、シミの改善に役立ちます。
これらの成分は肌に優しいため、敏感肌の方でも比較的安全に使用できるのが良いですね。
その他の民間療法とその効果
その他のシミ対策として効果があると言われる民間療法には、緑茶、じゃがいも、オリーブオイルなどがあるんです。
緑茶には強力な抗酸化作用を持つカテキンが含まれており、メラニンの生成を抑える効果があります。
緑茶を冷ました後、コットンに含ませてシミに塗布する方法や、すりおろしたじゃがいもを顔に塗ってパックとして使用する方法が有名ですね。
じゃがいもはビタミンCを多く含み、シミを薄くする効果が期待できるんだそうです。
オリーブオイルを少量手に取り、マッサージしながら顔に塗り込むことで血行を促進し、結果シミが改善されるという方法もあります。
これらの方法は比較的安全で、肌に優しいため、日常的に取り入れやすいですね。
緑茶やじゃがいも、オリーブオイルなどの自然成分を使った民間療法は、手軽で続けやすいシミ対策として人気ですが、アレルギーが心配なので、パッチテストを行ってからが安心です。
ドラッグストアで手に入るおすすめアイテム
ドラッグストアで手に入るシミ対策アイテムは手軽に購入でき、効果的な成分が含まれているものが多くあり、特におすすめなのは、美白有効成分が配合された化粧水や美容液です。
ビタミンC誘導体やアルブチン、トラネキサム酸を含んだアイテムは、メラニンの生成を抑え、シミを薄くする効果があります。
また、ハイドロキノン配合のスポットケアアイテムも注目されていて、これらはピンポイントでシミにアプローチし、効果を実感しやすいです。
日焼け止めも必須アイテムで、SPFとPAが高い日焼け止めを毎日使用することで、紫外線によるシミの悪化や新しいシミの発生を防ぐことができます。
シミケアと保湿を同時に行うことができる、保湿クリームや乳液もドラッグストアで手に入る便利なアイテムです。
シミを予防するためのライフスタイル
シミを予防するためには、紫外線対策として日焼け止めや衣服の選び方が重要です。
また、バランスの取れた食生活や十分な睡眠を心がけることも大事なんですね。
正しいスキンケア習慣の確立
正しいスキンケア習慣を確立することは、シミを予防し、健康な肌を保つための基本なんです。
まず、毎日朝晩の洗顔をしっかり行い、次に美白成分を含む化粧水や美容液を使って肌を整え、メラニンの生成を抑えるケアを行います。
さらに、しっかりと保湿をすることで、肌のバリア機能を強化し、紫外線などの外的刺激から肌を守るんです。
日中の紫外線対策としては、必ず日焼け止めを使用し、紫外線からのダメージを防ぐことが大切ですね。
紫外線はシミの最大の原因の一つなので、季節に関係なく毎日塗ること。定期的なピーリングも、古い角質を取り除き、肌のターンオーバーを促進するために効果的です。
紫外線対策としての衣服とサングラス
紫外線は肌にダメージを与え、メラニンの生成を促進するため、長時間外に出るときは、紫外線を遮る工夫が必要ですね。
まず、UVカット機能付きの帽子や長袖の衣服を着用することで、肌への直接的な紫外線の影響を軽減できます。
特に首や腕など、露出しやすい部分をしっかりカバーすることが重要です。
サングラスも忘れずに活用しましょう。目から入る紫外線はもシミの原因になることもあるんです。
UVカット機能が付いたサングラスを使うことで、目元の肌や目自体を紫外線から守ることができますよ。
衣服とサングラス、日焼け止めはシミ予防にはマストです。
バランスの取れた食生活と睡眠
バランスの取れた食生活と十分な睡眠は、シミ予防に大きな影響を与えます。
栄養が不足すると、肌の再生能力が低下し、シミが目立ちやすくなるため、ビタミンCやE、抗酸化物質を含む食材を積極的に摂取することが大切ですよ。
これらの栄養素は、メラニンの生成を抑え、肌のターンオーバーを促進する働きがあります。特に、緑黄色野菜やフルーツ、ナッツ類をバランスよく取り入れたいですね。
質の良い睡眠も肌の健康に不可欠。睡眠中は肌の修復が行われ、新しい細胞が生成されます。
寝不足や不規則な生活は肌のターンオーバーを乱し、シミができやすくなる原因になります。
バランスの取れた食生活と十分な睡眠は、内側からシミ予防に効果的で、美しい肌を保つために欠かせません。
まとめ
シミを防ぐためには、日常のスキンケアと生活習慣の見直し、そして紫外線対策の徹底です。
日焼け止めを使用し、帽子やサングラス、UVカットの衣服で肌を保護する。さらに美白効果のある化粧品を継続して使用することで、メラニンの生成を抑制し、シミ防ぎましょう。
食生活でも抗酸化作用のある食品を積極的に取り入れ、ビタミンCやE、ポリフェノールを多く含む食品を積極的に食べる事。
定期的にピーリングして古い角質を除去し、肌のターンオーバーを促進することもシミを防ぐことに役立ちますね。
シミケアは一朝一夕にはいきませんが、適切なケアを続けることで、きっと効果は現れます。私も自分に合った方法を続けて、美しい肌を目指したいと思います。
継続は力なりですね